結局1番の健康法、ご機嫌法は 睡眠。 快適な睡眠。 10時間の睡眠。これをやらなきゃ 仮眠も 瞑想も ヨガも 食事も たのしいこともそこそこなってしまう。判断も鈍る。 エネルギー下がる。人生をたのしみたいなら まずは睡眠そして食事、運動、変化。改めて思…
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