睡眠は健やかさの頂点

結局1番の健康法、ご機嫌法は
睡眠。
快適な睡眠。
10時間の睡眠。

これをやらなきゃ
仮眠も
瞑想も
ヨガも
食事も
たのしいことも

そこそこなってしまう。

判断も鈍る。
エネルギー下がる。

人生をたのしみたいなら
まずは睡眠

そして食事、運動、変化。

改めて思った。

夜ふかしたのしいけど
次の日がつらい。

たくさん本を買った。

冬用敷きパッドも買った。

つたやで
スパイダーマン少年と通じ合った。

一期一会。

ありがとう。

おやすみ。